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 Gougnacienne 2011 - 20/08

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5 participants
AuteurMessage
Marc
Bavard
Marc


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MessageSujet: Gougnacienne 2011 - 20/08   Gougnacienne 2011 - 20/08 EmptyLun 22 Aoû - 17:50

Un tour en video du circuit de 4km de l'endurance.
Je ne comprenais pas pourquoi j'avais des débuts de crampes après 10tours (±40km), j'ai compris en consultant l'historique de mon cardio :
170 pulsation de moyenne Shit => Garmin Connect
Je commence à être trop vieux pour ces conneries...
Pour les photos, c'est là : Picasa
Et la video :
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Philippe
Rang: Administrateur
Philippe


Nombre de messages : 3015
Age : 66
Date d'inscription : 15/06/2005

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MessageSujet: Re: Gougnacienne 2011 - 20/08   Gougnacienne 2011 - 20/08 EmptyMar 23 Aoû - 0:03

Merci Marc pour ces superbes documents où j'ai reconnu un autre... Marc Mr.Red
Il ne nous reste plus qu'à attendre son compte-rendu Wink

Gougnacienne 2011 - 20/08 Marc0010 Gougnacienne 2011 - 20/08 Marc2_10
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marc007
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marc007


Nombre de messages : 417
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MessageSujet: Re: Gougnacienne 2011 - 20/08   Gougnacienne 2011 - 20/08 EmptyMar 23 Aoû - 23:11

Ces en compagnie de Christophe que nous nous rendons a l endurance de gougnie a l arriver nous rencontrons marc noval a mon grand étonnement mais content de le voir nous passons a l inscription pour y faire une file de + 30 minutes ça vaux la peine de s inscrire sur le net 1 moi avant et encore devoir faire la file il nous donnes les plaques de cadre ainsi que le numéro d une tonnelle ou nous rencontrerons une autre équipe de jeune super sympa , je monte sur mon vélo pour faire un tour de reconnaissance et me rend vite conte
que ça va pas être facile mais que le circuit est très beau et pas mal technique on décide de faire 4 tours chaque son tour après 1 h de course je prend le relais de Christophe qui en peut plus je fais un tour assez rapide et je me rend conte qu avec cette chaleur et la difficulté du circuit que j en ferai pas beaucoup a cette allure je me suis mis sur un bon petit rythme et après un peut moins d une heures je repasse le relais a Christophe et on décide de faire plus que 3 tours après c est trois tours je reprend le relais et il me dis fais 4 tours après il a repris 4 tours et j ai finis la dernière heure trente on a réussi a remonter de 5 places sur les 2 derniers relais donc je pense que l on a pas mal gérer notre truc on finis 67 eme sur 98 pas mal pour une première tous sais passez dans la bonne humeur belle organisation et une grosse envie de remettre ça bravo a tous le participant et surtout a béa des Gemini qui a fais l endurance en solo

De ce qui est de la fréquence cardiaque moyen 172
Christophe : +ou- 50 kilomètres
Marc : +ou- 60 kilomètres
Déniveler+ : 99 mètres au tour

Dimanche matin petit décrassage de 20 kilomètres a rêves
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Jean-Marie
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Jean-Marie


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MessageSujet: Re: Gougnacienne 2011 - 20/08   Gougnacienne 2011 - 20/08 EmptyMer 24 Aoû - 10:15

Cà donne envie, un peu roulant au début, mais à attendre sa respiration, assez dur .
Faudra que je motive un peu plus les miens pour participer l'année prochaine.
Marc Noval, un peu plus prudent peut être ...
JM
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Olivier
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Olivier


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MessageSujet: Re: Gougnacienne 2011 - 20/08   Gougnacienne 2011 - 20/08 EmptyVen 2 Sep - 12:33

Joli maillot Wink !
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MessageSujet: Re: Gougnacienne 2011 - 20/08   Gougnacienne 2011 - 20/08 Empty

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